| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 土司披萨热量/卡路里484千卡 | |||

1、土司片铺在金盘上

2、菜切碎,番茄单独炒

3、八成熟就可以

4、番茄炒熟

5、番茄放土司最下层,中间放菜,上面撒上马苏里拉
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、延缓衰老、促进消化等功效;可与火腿、小米、大蒜搭配;与皮皮虾、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、美容、养阴凉血等功效;可与芥蓝、茭白、三文鱼搭配;与鱼肉、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
肉末的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效;可与菜花、圆白菜、豆腐皮搭配;与菠菜、雪花梨、红豆相克,同食可能会引起不适;
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