香煎鸡蛋饼的热量/卡路里_香煎鸡蛋饼的做法

1、前面的忘记拍了，我直接文字说吧，用面粉和水，打成糊，不要有颗粒状，用勺子挑起来不断线即可，再放入适量的盐，先不要开火，平底锅刷一层油，然后把面糊均匀的摊在锅内，然后摊上胡萝卜，青椒，放一根火腿肠会更好吃，只是刚刚好今天家里没有了，然后开小火慢煎
2、能晃动面皮的时候，打入鸡蛋，撒上点盐，鸡精，鸡蛋摊均匀
3、鸡蛋覆盖菜，掉不下来的时候，翻面，小火煎一分钟
4、关火，盛盘，如果家里有油条啥的，刷一点甜面酱，也可以卷在一起吃，很不错

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与西兰花、香菇、绿豆芽搭配；与山楂干、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、帮助消化等功效；可与黑木耳、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与海虾、洋葱、青椒搭配；与茶叶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、开胃等功效；

香煎鸡蛋饼的热量和减肥功效