大拌菜

紫甘蓝,生菜,玉米粒,番茄,虾,柠檬,黄瓜,生抽

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天蚕土豆炒肉片

火腿肠,豆腐皮

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苦瓜炒蛋

苦瓜,小米椒,蒜头

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简单易学大葱炒鸡蛋

大葱,鸡蛋,盐,食用油

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苦瓜摊蛋

苦瓜,鸡蛋,盐,番茄酱

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肉末茄子

长茄子,肉末,生抽,老抽,醋,料酒

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家常木须肉

鸡胸肉,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,葱，蒜,木耳

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柠檬蜂蜜

柠檬,蜂蜜

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洋葱鸡蛋炒粉丝

洋葱,鸡蛋,粉丝

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海茸

沙拉酱

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法风烧饼

手抓饼,生菜,培根,鸡蛋

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爆炒香辣明虾

啤酒,洋葱,小米椒,干辣椒,大蒜子,生姜,大蒜叶,芹菜

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开胃小凉菜

黄瓜,胡萝卜,圆生菜,大蒜,醋,盐,味事达酱油,香油

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快速早餐-蛋炒饭

黄瓜,鸡蛋黄,胡萝卜,火腿肠,米饭,食盐,葱,花生油

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香葱炒咸肉

咸肉,小葱,食用油

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青椒玉米蛋卷

青椒,玉米,鸡蛋,清水,中筋面粉,椒盐粉（或盐）

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拍黄瓜

黄瓜,大蒜,辣椒,陈醋,生抽

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玉米牛奶糊

熟玉米,牛奶,温开水,葡萄干

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奶油木糠杯

消化饼干,淡奶油,细砂糖,巧克力

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酸奶水果沙拉

苹果,猕猴桃,火龙果,圣女果,蓝莓,酸奶

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南瓜丝煎饼

中粉适量,鸡蛋一个,南瓜一段,香葱,姜,盐,五香粉,食用油

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蒜薹鸡蛋炒饭

蒜薹,鸡蛋,米饭

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隔夜燕麦

水果燕麦,蔓越莓干,蓝莓干,酸奶,香蕉,蓝莓

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芝士粉煎芦笋

芦笋,调味酱油,芝士粉

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