辣炒沙蛤肉

沙蛤肉,青椒,辣椒块,白糖,生抽

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牡蛎豆腐汤

海蛎肉,豆腐,胡椒粉,盐,鸡蛋

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香菇肥牛乌冬面

干香菇,肥牛片,乌冬面,高汤,盐,酱油

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凉拌香椿芽

香椿芽,大蒜,干辣椒碎,盐,食用油

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黑椒牛肉面

牛肉里脊,面条,黑胡椒,盐,生抽,老抽,蚝油,青椒

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营养早餐

面包片,鸡蛋

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凉拌芹菜

芹菜,大料（花椒、香叶、八角）,盐,大蒜,香油（色拉油）,辣椒油,香油,鸡精

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番茄炒土豆

土豆,西红柿,盐,味达美

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营养辅食-玉米泥彩椒鱼糕

玉米泥,彩椒,龙利鱼,婴儿米粉

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宝宝辅食

大米粥（早上大人吃的粥）,紫薯

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烤羊肉

肥瘦羊羔肉,生抽,食盐,大葱,香菜

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冰糖葫芦的制作

山楂,冰糖,水

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腊肠芹菜

芹菜,灌肠,大蒜,盐,鸡精

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香煎杏鲍菇

杏鲍菇,橄榄油,黑胡椒,蚝油,淀粉,水,黄油

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鸡蛋炸馒头片

馒头,鸡蛋,色拉油,盐

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煎饼果子

鸡蛋,面粉,面酱,芝麻,薯片

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蒜蓉西兰花

西兰花,食用油,盐,鸡精,大蒜,葱

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煎鸡蛋馒头片

馒头,鸡蛋,盐

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炒面

水面,鸡蛋,水,食用油用菜籽油最巴适,蔬菜如生菜、窝鸡白,香油,腊肠,酱油生抽老抽

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素炒方便面

洋葱,胡萝卜,花菜,芹菜,木耳,葱,大蒜,方便面

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低脂鸡丝拌魔芋丝

魔芋丝,基围虾,姜末/姜蓉,盐,生抽,橄榄油,醋,白糖

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生巧克力

淡奶油,麦芽糖,黑巧克力,黄油,朗姆酒,可可粉

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香烤羽衣甘蓝

羽衣甘蓝,橄榄油,食盐,芝麻,胡椒粉

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蛋皮

鸡蛋,盐,淀粉

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