| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 宝宝辅食热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于开会109分钟消耗的热量90 | |||||
1、选一个紫薯，在锅里用水煮熟
2、去皮
3、切丁，放入料理机（我家这款料理机做宝宝辅食超级好用
4、加入半小碗粥（建议粥煮的时候干一点，不要太稀）
5、料理机打出来的紫薯米糊（我这次打的不是很细）
6、装碗，宝宝爱吃的不得了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、益气力等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与河蟹、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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