| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 牡蛎豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于桑拿60分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐切块
2、将豆腐和牡蛎肉都放到锅里
3、添2碗半的水
4、加入适量胡椒粉
5、加入适量盐
6、打入一个鸡蛋煮沸即可
7、开吃
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补中益气、下气消痰等功效；可与海虾、蘑菇、草莓搭配；与木耳菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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