炒饼

饼,葱,大蒜

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小锅米线

干米线,东北干木耳,冻油豆腐,豆腐菜,白糖,厨邦鲜酱油,食盐

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韩式凉面

凉面,醋,大蒜,盐,鸡精,黄瓜,西红柿,梨

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豆角炒肉

猪肉,豆角,甜面酱,葱,大蒜,花生油,盐

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减肥午餐

南瓜,青菜,生抽,盐,大蒜,姜片

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萌萌哒蛋包饭

鸡蛋,韭菜,胡萝卜,米饭,肉末,盐，味精，番茄酱

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黄瓜火腿炒蛋

黄瓜,火腿肠,鸡蛋,盐,淀粉,鸡精,大蒜

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爱心三明治

切片面包,煎鸡蛋,黄瓜,西红柿,火腿肠

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什锦炒饭

米饭,鸡蛋,黄瓜,土豆,五花肉,蟹肉棒,大葱,盐

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麻婆豆腐

食用油,葱蒜,海天豆瓣酱,郫县豆瓣酱,李锦记蒜蓉辣酱,麻椒,海天生抽

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减肥版的莫吉托

葡萄柚,雪梨,薄荷

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紫菜牛丸汤

紫菜,牛丸,盐,香菜,小葱

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浇汁芦笋

肉末,芦笋,红椒,蒜头,盐、糖、生抽,水,生姜

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懒婆娘的鸡蛋火腿蒸米饭配老干妈香辣菜

熟米饭,鸡蛋,火腿肠,老干妈香辣菜

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美味香菇炒白菜

香菇,白菜,大蒜,姜

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蔬菜鸡蛋煎饼

生菜,鸡蛋,面粉,盐,大豆油,芝麻,番茄酱,火腿

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苹果自制营养早餐—三明治

红豆面包片,黄瓜,火腿肠,番茄,鸡蛋

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胡萝卜丝炒面

胡萝卜,面饼,花生油,酱油,盐

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花生酱拌面 沙县名小吃

牛肉,挂面,花生酱或者芝麻酱,葱花香菜,李锦记生抽,生的红米辣椒

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酸辣木耳

木耳

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美味美白瘦身蜂蜜柠檬

柠檬,蜂蜜

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火龙果酸奶

火龙果,酸奶

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凉拌土豆丝

土豆,大葱,大蒜,香菜,胡萝卜,盐,辣椒油,味素

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升级版鱼香肉丝

鸡胸脯肉,胡萝卜,木耳,青椒,大蒜,姜片,醋,白糖

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