| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 火龙果酸奶热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于做头发104分钟消耗的热量150 | |||||
1、纯牛奶+菌粉搅拌匀，放入酸奶机发酵10小时。移入冰箱冷藏24小时即可。
2、火龙果切块，浇上酸奶即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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