| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 紫菜牛丸汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于背部训练2分钟消耗的热量210 | |||||
1、香菜葱切好备用
2、我选择的是这种牛丸，不过其他也可
3、紫菜适量加几滴油入炒锅小火干烹10秒即可
4、然后水与牛丸一块入锅大火，直至开锅，然后改中火，烹饪至发胀，（一般六分钟左右）
5、把干煸好的紫菜弄成小块备用
6、紫菜香菜葱放入锅中拌匀收火
7、做好了，超鲜美
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、促进生长发育等功效；可与车前子、虾仁、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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