食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
总量 | 523克 | 迷迭香司康-带你寻回初恋的味道热量/卡路里2450千卡 | |||
热量2450千卡,相当于俯卧撑306分钟消耗的热量480 |
1、材料准备完毕
2、将低筋面粉和泡打粉、盐、糖混合均匀。
3、黄油切小块,黄油不用软化的特别软,稍微软化就可以了,然后可以根据口味加一个柠檬皮碎屑,也可以不加。
4、用双手揉搓面粉和黄油,将黄油完全融合至面粉中,形成一个个的小颗粒,呈现十分松散的状态。
5、新鲜的迷迭香切碎,也可以直接放购买来的迷迭香碎。
6、将迷迭香,鸡蛋,奶油混合入面粉中。
7、将面粉和液体混合均匀,不用过分揉面团,只要将液体混合均匀即可,面团比较粗糙是司康面团的正常状态,不可以揉太久。
8、将面团用保鲜膜包好,冷藏半小时后,擀成2-3厘米的厚片。
9、用模具或者杯子扣出圆形的司康,刷上一层全蛋液或者蛋黄皆可,放上新鲜的迷迭香。
10、将司康放入烤箱中层,180度烤大约20分钟。
11、可以清楚的看到一个个可爱的司康慢慢变高变胖。
12、胖嘟嘟,热乎乎的金黄色司康就出炉了,每一个都是金黄的表面,酥软的内心。
13、将司康在烤架上晾凉,切开加入喜欢的果酱或者打发一些淡奶油,夹在中间,无比的美味。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
迷迭香的热量331千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有安神、止痛、发汗等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效;可与基围虾、丝瓜、洋葱搭配;与牛奶、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、帮助消化、止血等功效;与红豆、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;
泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;
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