葱香手抓饼的热量和减肥功效

1、温水和面，面要和的稍微软一点。

2、把面揉光滑。

3、盖保鲜膜醒20分钟左右。

4、醒面的空当可以把葱花切好。

5、胡萝卜，黄瓜切丝备用。

6、醒好的面切成大小合适的面剂。

7、取一个面剂，擀开，尽量擀到最薄。

8、在擀开的面剂上倒适量的橄榄油。

9、把橄榄油均匀抹开，撒上葱花和适量鸡精。

10、卷起。

11、卷好后从中间切开，顶端留出一小部分不切断。

12、然后顺着卷起来。

13、卷成蜗牛状。

14、压扁，擀成圆薄饼，撒上点黑芝麻。

15、擀好的薄饼可以放在保鲜袋上面。

16、两个饼之间用保鲜袋间隔开，这样有空的时候可以多做几个，冷冻保存，随吃随取，非常方便，跟新做的一样。

17、平底锅预热，锅中不用放油，直接把面饼下锅，和培根一起小火煎。

18、一面煎30秒（这个时间根据自己家炉子火力和面饼厚度自己调节）然后翻面煎另一面，全程小火。

19、在面饼上打入一个鸡蛋，用筷子戳破蛋黄，这样鸡蛋熟的快。

20、等鸡蛋半凝固时翻面，让鸡蛋面朝下。

21、待鸡蛋全部凝固时取出饼，加上胡萝卜丝，黄瓜丝，培根，番茄酱。（蔬菜，肉类，和佐餐酱料随意加就行）

22、把饼卷起来，就可以抓着吃了。

23、成品。

24、成品。