浇汁芦笋的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与莲藕、卷心菜、大白菜搭配；与红豆、荞麦、杏相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、改善心血管、提高免疫力等功效；可与苦瓜、大花蟹、大闸蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与小白菜、基围虾、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；