| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 酸辣木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于看书14分钟消耗的热量78 | |||||
1、把干木耳泡发
2、把盐，鸡精，香油，生抽，白糖，小红椒，小青椒，放一起调开，装盘即可
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、活血、补血等功效；可与草鱼、豇豆、枣（鲜）搭配；与猪血、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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