| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 即食麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡,相当于柔软体操378分钟消耗的热量280 | |||||
1、将软化好的黄油加红糖用打蛋器打匀，能跟红糖混在一起就行，不需要打发
2、加入牛奶，继续用打蛋器打，打到牛奶完全融合，没有油水分离的状态就可以
3、用粉筛筛入低筋面粉，用切拌的手法，将面粉拌匀。注意不要画圈拌，防止起劲
4、面糊拌好后，加入燕麦、黑芝麻和椰蓉，切拌均匀
5、拌好后的面糊
6、分成16份差不多大小，按扁，形状随意点就好，但不要太薄。（给你们个参考我是每个约10g左右，烤了两盘）
7、烤箱预热，上火170、下火150，放入饼干烤15分钟就可以出炉了
8、因为里面有椰蓉和黑芝麻还是很香的
9、也说不上啥感觉，有点酥松也有点瓷实，不知道咋形容了，反正吃完一个还想吃下一个。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、活血化淤等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与竹笋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补血明目、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、山药、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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