手洗面筋汤

面粉,豆腐,玉米,豆皮,上海青,西红柿,鸡蛋,大蒜

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素炒菠菜

菠菜,大蒜,食用油

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水果沙拉

苹果,香蕉,草莓,百香果,奇异果,沙拉酱,蓝莓果酱

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奇亚籽草莓布丁

草莓,奇亚籽,健康麦片,椰汁

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酸菜炒肉

酸菜,葱花,猪肉,十三香,花椒,姜,料酒,生抽

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快手无油手抓饼

手抓饼,火腿肠,鸡蛋,白菜,小葱,辣椒酱,番茄酱

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蒜香软糯米饼

米饭,果语原汁机,蒜末,生抽,盐,食用油

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酱汁香豆腐

豆腐,鸡蛋,淀粉,食用油,葱花,豆瓣酱

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藕丝干子小炒

白普干,莲藕,香芹,生姜,蒜头,食用油,盐,味精

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葱油拌面

面条,香葱,生抽,老抽,食用油,盐,洋葱

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油煎大虾

船冻阿根廷红虾,椒盐,葱

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芝士焗香菇肉饭

米饭,香菇,芝士,料酒,酱油,瘦肉,番茄

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草莓奶粉汁

草莓,白糖,奶粉,水

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五香薄饼

面粉,五香粉,盐,食用油

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柠香鸡胸干酪意面

柠檬,意大利乳清干酪,帕尔玛奶酪碎,菠菜,鸡胸肉,蝴蝶型意大利面（#65）,独头蒜,盐

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快手菜

韭菜,香干,盐,酱油,食用油

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家常木须肉

猪里脊,木耳泡好的,黄花菜泡好的,鸡蛋,葱,黄瓜,胡萝卜,蚝油

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红薯粥

红薯,大米,水

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金沙西葫芦

西葫芦,咸蛋黄,料酒,食用油,盐,鸡精,红辣椒

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草莓果酱

草莓,水,白砂糖,蜂蜜(自选)

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沼三明治

全麦吐司,鸡蛋,卷心菜,胡萝卜,甜玉米粒,番茄酱,沙拉酱,黑胡椒

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孜然牛肉

牛肉,孜然,白糖,生抽,五香粉或十三香,葱,姜,盐

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日式鸡蛋卷

鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,盐,植物油,白开水,葱,面粉

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干锅菜花

有机花菜,生抽,老干妈牛肉豆鼓酱,食用油,新鲜小红辣椒,葱,姜

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