| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 葱油拌面热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡,相当于上课783分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鲜酱油，一点老抽放入锅内加热 倒出来备用。
2、洋葱头切丁 小葱切丁 备用
3、热油爆葱头丁 热油淋上小葱丁
4、煮面熟后 捞出过凉水两遍
5、把加热过的酱油倒去面中，再放上淋好油的葱沫，加醋即可。
6、最后可以根据个人喜好加入黄瓜丝，胡萝卜丝，小番茄，火腿，煮蛋片，撒上些芝麻搭配食用。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、降血压、抗菌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、补虚等功效；
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