豆浆冷面

荞麦面,豆浆,芝麻,胡萝卜丝,黄瓜丝,梨片,白煮蛋,果酱（无色的都可以）

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黑胡椒意大利面

洋葱,意大利面,蒜香烤肠,橄榄油,黑胡椒酱,鸡蛋,盐,辣椒

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提神咖啡

咖啡豆,水

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宝宝桃酥

面粉,色拉油,全蛋液,苏打粉,泡打粉,绵白糖

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奶油培根蘑菇意面

培根,口蘑,意面,黄油,淡奶油,黑胡椒粉,洋葱,盐

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烤韭菜

韭菜,烧烤酱

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清蒸芙蓉蛋

鸡蛋,温开水（30℃左右）,盐,植物油,芝麻（可换成脆花生碎或枸杞，根据自己口味）,生抽,葱花

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双丝炒面

荞麦拉面（干）,胡萝卜,包菜/卷心菜,蒜头,头抽,紫菜,白芝麻

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耗油牛肉蘑菇芹菜

牛肉,生粉,料酒,鸡精,蘑菇,青椒,香芹,姜

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爽口凉菜双椒木耳

干木耳,大蒜,生姜,青椒,红椒,食盐,生抽,醋

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懒人版西红柿鸡蛋面

西红柿,鸡蛋,面条,油菜,盐 鸡精 酱油

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柠檬汁果果沙拉

草莓,芒果,无籽黑提,小金桔,柠檬,柠檬汁,沙拉酱

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蒜蓉凉拌粉丝

大蒜,生抽,食用油,蚝油,龙口粉丝,朝天椒

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蒜蓉茼蒿

茼蒿,大蒜,盐,鲁花自然鲜酱油,食用油

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红枣苹果汤

红枣,苹果,红糖

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白菜炒芹菜

芹菜,白菜叶,洋葱

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素炒年糕

年糕,6月香原酿辣椒酱（甜辣酱）,菜籽油,盐、花椒面、胡椒粉、八角粉,洋葱,大葱,胡萝卜,金针菇

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焖馒头

馒头,土豆,西红柿,豆角,青椒,韭菜,蒜末,葱花

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3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈

香蕉,蓝莓,牛奶,每日坚果,谷物圈

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青蒜炒胡萝卜

青蒜,胡萝卜,盐,白糖,生抽

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芦笋百合炒培根

芦笋,培根,干百合,橄榄油,盐,鸡精,葱

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蔬菜泡饭

剩饭,姜丝,大蒜,黄瓜,小白菜,咸蛋,火腿

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酸奶草莓木糠杯

饼干,酸奶,奶油,黄油,草莓

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平底锅披萨

披萨饼底,披萨酱,西红柿,洋葱,牛肉,青椒,芝士,黑胡椒粉

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