懒人版西红柿鸡蛋面的热量/卡路里_懒人版西红柿鸡蛋面的做法

1、西红柿洗干净切块，小白菜洗干净备用鸡蛋打散加入少量纯净水和少量盐
2、国内倒适量油，炒出香喷喷的鸡蛋，称出，少量油，放入葱炝锅，然后炒西红柿，?盐少量海鲜酱油，炒至变软加入热水，喜欢汤多可以多加一些，再放入鸡蛋一起炖煮，根据个人口味调入盐，汤汁浑厚就可以出锅啦
3、煮面，小白菜在面汤里稍稍焯一下就可以啦

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血脂等功效；可与圆白菜、福寿鱼、茭白搭配；与鱼肉、草鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与百合、黄豆、玉米搭配；与雪莲果、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、强骨抗压等功效；可与鸡肉、香菇、虾仁搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

懒人版西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效