耗油牛肉蘑菇芹菜的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、抗衰老等功效；可与草菇、茭白、鸡蛋搭配；与木耳菜、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容、抗氧化等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、增进食欲等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、稀化痰液、镇静等功效；可与鲫鱼、小葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；