| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 124千卡 | 888千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 芝士馒头片热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡,相当于手风琴699分钟消耗的热量108 | |||||
1、把葱和火腿肠切碎。
2、把馒头切成约1厘米的厚度。
3、给馒头片抹上软化的黄油，撒少许盐或椒盐均可。
4、摆放上切好的火腿丁。
5、撒上适量的马苏里拉芝士。
6、撒上少许葱花或黑芝麻。
7、把馒头片一一摆入不粘烤盘内。
8、放入预热好的烤箱中层，上下火200度烤约10分钟，待馒头片上色即可。
9、稍许放凉后就可以吃了。
10、非常的酥脆，口感很棒。
11、再配上一杯牛奶或豆浆就太棒了。
12、撒了黑芝麻的馒头片颜值也很高。
13、喜欢的话不妨一试。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、抗菌等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、通便、祛风润肠等功效；可与杏仁、香蕉、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
