| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 双丝炒面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于椭圆运动机4分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜和包菜切丝，随意切，也可以用刨丝器。
2、沸水煮开，加入荞麦拉面，煮5至8分钟。
我用的是寿桃牌干面，不是那种细细的圆圆的挂面。
其实面食种类很多，按个人喜好选择啦~
3、面过凉水后，待用。锅内倒油。蒜瓣切碎，入锅。
4、双丝倒入锅内翻炒。最后加面稍微炒均匀，滴酱油。装盘后撒白芝麻和紫菜，拍照，开吃~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、消食等功效；可与香菇、莴笋、鳕鱼搭配；与茼蒿、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
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