化痰止咳良方+爽口开胃小菜—蜂蜜萝卜

白萝卜,蜂蜜,山楂糕

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缤纷花菜

花菜,胡萝卜,灯笼椒

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慈姑烧素鸡

慈姑,素鸡

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榨菜拌花生仁-乌江榨菜

花生仁,榨菜,香菜,生抽,红油辣子,香醋,花椒油,香油

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糯米饭

糯米,腊肠,火腿肠,木耳,豌豆,小葱,芹菜,酱油

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十分钟微波炉红薯

红薯

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拔丝地瓜

地瓜,食用油,白砂糖

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麻辣豆腐

姜,内脂豆腐,郫县d豆酱,葱,淀粉,大蒜

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罗汉上素

铁棍山药,蘑菇（口蘑）,荷兰豆,胡萝卜

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炒方便面

方便面,鸡蛋,红椒,盐,鸡精,食用油

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生拌莴笋丝

莴笋,辅料,莴笋,辅料

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韭菜炒豆皮

豆皮,韭菜,调枓

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肥肠杂炒

肥肠,青辣椒,木耳,香菇,白菜梆,盐,生抽,料酒

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苹果乌鱼子

乌鱼子,苹果,葱

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白灼金针菇

金针菇,调料

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平菇炒彩椒

红椒,黄椒,平菇

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花生牛奶

花生,蒙牛纯牛奶,核桃奶,白糖,红枣

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酱油炒饭

剩饭,蛋黄,葱花

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早餐

鸡蛋,小火腿肠,黄瓜,番茄,小鱼干

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暖暖水果茶

蔓越莓,橙子,苹果,火龙果,草莓,红茶包,猕猴桃,冰糖

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自制汉堡包

方火腿,鸡蛋,切片面包

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冬瓜鸡蛋汤减肥餐

冬瓜,鸡蛋,小银鱼

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早餐西多士

土司片（不去边）,鸡蛋,安佳芝士片,火腿片,黑胡椒

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蒜蓉白菜

蒜蓉,小白菜,蚝油,盐,食用油

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