| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 慈姑 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 素鸡 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 慈姑烧素鸡热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于编织209分钟消耗的热量210 | |||||
1、热油煸炒慈姑
2、放入油炸好的素鸡，加老抽、砂糖、葱.加水闷煮.
3、慈姑选择小个的，很香糯.
慈姑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、止血、实肠等功效；可与姜搭配；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防骨质疏松、促进骨骼发育等功效；
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