罗汉上素的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、强筋骨、助五脏等功效；可与猪骨、鸭肉、鸡胗搭配；与油菜、笋瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、益脾和胃、清肠利尿等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、下气等功效；可与狗肉、鳕鱼、草鱼搭配；与茄子、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；