缤纷花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、利尿通便等功效；可与牛肉酱、猪肉、圣女果搭配；与香椿、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与羊排、香菇、圆白菜搭配；与苹果、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有去湿、舒缓神经、解毒利尿等功效；可与圆白菜、鳕鱼、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；