| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰棍热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于瘦身操17分钟消耗的热量354 | |||||
1、西瓜适量，我用了一小块，正好装满6个冰棍，还挺巧的，呵呵，切碎后，挑出西瓜子
2、糖粉两小勺
3、与西瓜一起打成西瓜汁
4、两小勺糯米粉加水熬成糊状
5、再把糯米糊放进西瓜汁里，再次搅拌在一起
6、装进冰棍模具里
7、冷冻数小时，成型了就可以吃了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和中止渴、清肺润肺等功效；可与绿茶、薄荷、胡萝卜搭配；与海虾、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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