糖炒栗子烤场秀的热量和减肥功效

1、新鲜的生栗子用清水搓洗干净晾干。

2、把栗子放案板上，用刀在栗子上切个不到一公分的十字花小口。

3、切好的栗子放入大碗里，倒入一汤匙食用油，用勺子拌匀，让每个栗子表面都均匀裹上食用油。

4、烤盘铺好锡纸，把栗子平铺入内，放入200℃预热好，烤25分钟。

5、烤栗子期间将白砂糖和开水混合，入微波炉加热20秒，取出搅拌至糖融化成糖水，准备好烤箱刷备用。

6、烤了25分钟后，栗子已经开口笑了。取出栗子，满屋飘香。先不要急着吃哦，要让栗子有糖炒的感觉，还得继续下一个步骤。

7、用毛刷将化好的糖水刷在栗子表面，边刷边适当翻动，栗子裂口处可以多刷几遍。

8、刷好糖水的栗子，继续入烤箱烤制，5分钟即可。

9、美味的糖炒栗子终于出炉了，那份成就感是买现成的栗子所不能比拟的。

10、装到同色系陶碗里，原汁原味原生态，味道棒棒滴！

11、自制的糖炒栗子轻轻松松就能完整出壳，比买的栗子还好剥皮，超赞！