| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 十分钟微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于木管乐器150分钟消耗的热量120 | |||||
1、把红薯洗干净
2、把红薯放进保鲜袋，平排放红薯，扎好口袋
3、把红薯放进微波炉高火十分钟
4、十分钟后，红薯出炉，趁热吃哦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、减肥等功效；可与猪排、芹菜、牛奶搭配；与鸡胸肉、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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