| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 冬瓜鸡蛋汤减肥餐热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于网球17分钟消耗的热量480 | |||||
1、冬瓜去皮，去掉中间的种子，切薄片。鸡蛋打散。
2、锅内放水，放冬瓜和小银鱼，放少许盐，中火煮沸。
3、煮沸后缓缓倒入鸡蛋液，并用筷子搅拌。
4、然后关火即可。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、消肿利湿等功效；可与茶树菇、红枣、豇豆搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、青椒、基围虾搭配；与茶叶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
