香辣牛排玉米饼的热量和减肥功效

1、将面粉，橄榄油，盐，水混合均匀

2、揉搓成柔软不沾手的面团

3、用刷子刷一层橄榄油，防止干燥

4、盖上保鲜膜精静置15分钟

5、揉搓片刻分成50g大小的面团

6、取一个面团用手掌压扁

7、用擀面杖上下擀成椭圆形

8、将面饼往左旋转90度

9、继续用擀面杖上下擀，这样就成大概的圆形了

10、用擀面杖重复上述动作，擀薄了

11、锅里少许橄榄油用厨房纸擦干净（可不放油）

12、放入面饼

13、单面焦黄后翻面煎

14、做好的玉米饼，可晚上制作隔天加热or直接食用

第二次吃的时候隔水蒸了软软的更好吃惹~~
如果不怕麻烦可以稍微蒸一下，软软的的当早餐也比较暖心啦~

15、牛扒用少许辣椒粉腌制片刻~
我买的市售的黑胡椒牛扒，如果是原味请用盐少许胡椒粉生抽腌制片刻

16、锅里放小块黄油

17、牛扒双面各煎2分钟，煎焦香一点，煎好了切小条
如果有条件有耐心可以撕碎一点更好

18、紫甘蓝切丝洗干净

19、罐头玉米打开，如果用冷冻玉米粒或者生玉米粒提前煮熟

20、奶酪切小块，将所有的食材放在玉米饼上，洒一点丘比焙煎芝麻沙拉汁

21、成品图！

22、开动吧！