土豆咸肉

鲜肉,土豆,食用油

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牛奶鸡蛋荞面饼

面粉,荞面粉,鸡蛋,牛奶,香葱,盐适量,食用油

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胡萝卜苹果汁-食材易找，简单上手

胡萝卜,苹果,纯净水,白砂糖

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木须肉

鸡蛋,青瓜,泡发木耳,大蒜,花生油,盐

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青菜豆腐西红柿烩

豆腐,青菜,西红柿

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红萝卜土豆丝

土豆,胡萝卜,青椒,鸡粉,味精,盐,白糖,蒜头

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减肥甜品—芒果酸奶昔

芒果,酸奶

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酸爽饮料

百香果,蜂蜜、水

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油炸馍馍片

蒸馒头,盐水,食用油

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蜂蜜柠檬茶白领办公室必备，美白，瘦身，简单步骤

蜂蜜,青柠,黄柠檬

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糖拌黄瓜

黄瓜,白糖

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手撕小圆菜

圆菜,花椒,辣椒,大蒜,盐

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卢大大家私房蔓越莓小人果冻

白凉粉,蔓越莓,白糖,水

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西红柿鸡蛋面

面条,西红柿,鸡蛋,盐、鸡精,香油,白胡椒粉,青菜叶子

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瘦身减脂园丁色拉

紫叶生菜,黄心苦苣,芝麻菜（火箭菜）,特级初榨橄榄油,西餐香醋（或者苹果醋、葡萄醋）,盐,现磨黑胡椒粗碎,蜂蜜（可选）

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红烧冬瓜

冬瓜,青辣椒,酱油,白糖

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考考更健康

冷面,鸡蛋,辣白菜,生菜,辣酱,原汁醋,芝麻

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微波蛤蜊

蛤蜊

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酸辣土豆丝

土豆,红椒，小米椒,白醋

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西红柿打卤面

面条,西红柿,番茄酱,鸡蛋,黑木耳,香菇,洋葱,瘦肉

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糖不甩

糯米粉,熟黑芝麻,熟花生仁,红糖,蜜糖,清水

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烧豆腐泡

豆腐泡,胡萝卜,青椒,白糖

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凉拌黄瓜卷

黄瓜,盐,白糖,醋,蒜头,尖的红辣椒,熟花生米

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泡椒蒸丝瓜

丝瓜,泡椒,小米椒,酱油,食用油

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