减肥甜品—芒果酸奶昔的热量和减肥功效

1、准备原料～～～芒果味道很浓郁，一个就足够啦～～

2、处理芒果，沿着芒果核切开，分成三块

3、两侧的两块，分别用刀划出十字，方便剥出漂亮的芒果丁～～～注意别切断了，保证每块果肉都还在皮上～～～

4、轻轻一顶，形状就有了～～～有的没切好，莫介意，一会漂亮的就留着，不漂亮的就和酸奶搅拌～～

5、用刀切下来，芒果丁，有木有很好看～～～

6、处理完两侧果肉，再把带核部分的皮剥下来，很容易就切下果肉了，这时候无所谓漂亮啦，反正都要被打碎～～～留下的果皮和核，剥得真干净～～～

7、留下漂亮的芒果丁放一边～～～余下果肉放入搅拌机，加入酸奶～～～

8、开动机器～～～

9、芒果酸奶，加入芒果丁，出炉！～～

10、成品～～～123开动～～～这只小芒果果肉才90g，热量30卡，250ml酸奶，热量200卡，总热量约230卡，好开心～～～