| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 卢大大家私房蔓越莓小人果冻热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于肚皮舞51分钟消耗的热量270 | |||||
1、我的小人模具，食材已经报道完毕
2、把凉粉放入锅中，放适量白糖和水，小火煮开，煮的时候要一直搅拌哦
3、煮开的凉粉水放入模具中，天气凉的话可以直接放在室温下结块，不过放冰箱过味道更好哦，一个一个拿出来晒晒吧
4、哈哈哈，成功，来个美照吧
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、抗老化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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