花生红烧猪蹄的热量和减肥功效

1、食材：花生米100克 猪蹄500克 姜2克 大葱50克 八角2克 白糖 干红辣椒2克 花椒粒2克 桂皮2克 料酒2克

2、把猪蹄洗净，剁去爪尖劈成两半，切小块

3、用开水煮透后，捞起

4、把大葱姜洗净切段和片，花生用水泡泡

5、热锅凉油，油热5 成，加白糖炒到咖啡色

6、加猪蹄翻炒均匀

7、使每块猪蹄都上色

8、加料酒葱姜翻炒均匀

9、加水没过猪蹄，放八角、干辣椒，花椒粒桂皮

10、花生米盐

11、大火煮开

12、加盖，转小火烧约1小时

13、待猪蹄软烂后，开盖，尝味后，转大火收汁

14、直到汤汁粘稠出锅，撒上青辣椒丝装饰就好了