| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 蒜香烤馒头片-好吃的不得了热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于田径136分钟消耗的热量450 | |||||
1、全家福一张
2、馒头切片约1厘米厚，蒜捣成泥（没有搅拌机，用蒜罐子捣的，捣蒜的时候往里撒点点盐，这样蒜比较好捣成泥），红肠切成小丁（越小越好），黄油隔水融化成水（没有黄油可用其它的油），鸡蛋打入盆里
3、把除馒头以外的辅料全部倒入一个盆里，搅拌均匀
4、烤箱预热200度，在烤盘底部刷上一层调和油，把馒头片放在烤盘上，把调好的糊糊均匀的涂在馒头片上
5、放入烤箱，200度，上下火15分钟，烤到七八分钟的时候，拿出来撒些芝士，更好吃噢，不一会就满屋飘香了
6、成品出来喽，好香噢，外焦里嫩，我家里人都很喜欢
7、黄油烤出的味更香呢
8、你是不是也想咬一口啊，哈哈，快点动手吧
9、好好吃，哈哈，我王婆卖瓜了。。。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防癌症、健脾胃等功效；可与醋、猪肉、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、益肾、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、小米面、基围虾搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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