爆炒腰花的热量和减肥功效

1、菜场卖肉滴美女帮忙把腰子处理好了，回家拿花椒水，加了点白醋浸了十分钟。

2、泡好后打花刀切段。

3、为了保险还氽了下水，水烧开后下锅后就关了火，猪腰变色后就捞出来浸凉水。

4、小葱切段，青椒切段，朝天椒切碎，姜蒜切片，调料全倒一小碗里放好。

5、油热后加入姜蒜辣椒。

6、倒入腰花炒开。

7、加碗汁炒匀。

8、最后炒到自已满意的程度时加入小葱后炒开便可以装盘啦。

9、当当，可以吃啦，去味道的工序蛮多的，所以一点膻味都木有哦。