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蔓越莓

(màn yuè méi)
蔓越莓

蔓越莓别名:蔓越橘、小红莓、酸果蔓、蔓越梅、鹤莓

蔓越莓功效:美容养颜抗老化治便秘大便秘结治疗便秘预防便秘美容养颜

蔓越莓禁忌:脾胃久虚者少食。

蔓越莓适宜:适宜湿热体质,痰湿体质,阴虚体质

简介蔓越莓,又称蔓越橘、小红莓,是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属(学名Oxycoccos,又名毛蒿豆亚属)的俗称,此亚属的物种均为常绿灌木,主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色,总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用,具有独特的酸甜口味,清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。
蔓越莓需要特殊的环境及气候条件,因此全球产区不到4万英亩,生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中,全球产区不到4万英亩,仅限于美国北部的马萨诸塞、威斯康辛、新泽西、俄勒冈、华盛顿等五州,加拿大的魁北克、英属哥伦比亚二省,以及南美的智利。产量有限、十分珍贵,因而有“北美的红宝石”之称。
蔓越莓(营养成分/每100克)
蔓越莓的营养成分查询:100克蔓越莓的热量含量33千卡,100克蔓越莓的碳水化合物含量12.2克,100克蔓越莓的膳食纤维含量4.6克,100克蔓越莓的蛋白质含量0.39克,100克蔓越莓的脂肪含量0.13克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

蔓越莓的做法
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