| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 糖不甩热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于拉伸运动262分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：糯米粉，芝麻、花生仁、红糖放入料理机搅碎，调成馅料；
2、糯米粉加入50度左右的热水，和成米粉团；
3、米粉团搓成长条，切开一个个大小统一的剂子；
4、剂子用拇指压扁，中间形成一个小窝，放入馅料，四边收拢，包好；
5、包好的糖不甩放入碟中，碟子里加入适量清水，微波炉专用的蒸笼也要放入适量清水；
6、蒸笼遮上盖子，放入美的微波炉内；
7、调好所需时间，微波叮4分钟即可；
8、取出糖不甩，淋上喜欢的蜜糖开吃吧~
9、成品图
10、成品图
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、健脾养胃等功效；可与桂花、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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