尖椒肉丝

尖椒,鸡胸肉,料酒,盐,嫩肉粉,鸡精,酱油

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番茄酱炒虾

海虾,番茄酱,食用油,食用油

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蒜蓉粉丝虾

海虾,粉丝,独蒜,盐,食用油,芹菜珠

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蜂蜜柠檬水

蜂蜜,柠檬,密封罐

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青柠檬酸奶西瓜冷饮

西瓜（冰镇）,酸奶（冰镇）,柠檬,蜂蜜（喜欢甜放）,饮料杯,薄荷叶,挖勺

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北虫草玫瑰茶

北虫草,玫瑰花

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炒青瓜

青瓜

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干烧鱼泡

鱼泡,泡椒,干辣椒,姜,蒜头,葱,料酒,盐

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虾仁炒饭

米饭,虾仁,大蒜,盐,鸡蛋

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番茄炒蛋

鸡蛋,番茄,料酒,盐,香菇酱油海天的

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老醋花生

洋葱,黄瓜,青辣椒,花生,醋,白糖,盐

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夏季番薯叶滚咸蛋汤

番薯叶,生咸鸭蛋,姜片,水

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鸡蛋干炒黄豆芽

姜,黄豆芽,鸡蛋干,葱,酱油,盐,鸡精,香醋

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黄瓜炒鸡蛋，清凉夏天减肥美食

黄瓜,鸡蛋,葱花,盐,水淀粉,鸡精,米醋,料酒

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培根芝士夹心手抓饼

手抓饼,荷美尔培根,马苏里拉芝士,牛肉粒

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夏日清爽金针菇

金针菇,黑木耳

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菠菜拌豆干

豆干,菠菜

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香辣时蔬炒面

五花肉,头菜,洋葱头,黄瓜,面条,葱花，生姜，大蒜，香菜,红辣椒

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松花年糕

年糕,糖，松花

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干煸杏鲍菇

熟五花肉,青椒

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素炒杏鲍菇

杏鲍菇,胡萝卜,青椒,盐,葵花油

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简易营养早餐

巧克力吐司面包,花生米,牛奶

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香煎豆腐

南豆腐/卤水豆腐/嫩豆腐,葱,辣椒粉,孜然粉,芝麻香油,盐,鸡精

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蒜香虾皮冬瓜

冬瓜,虾皮,洋葱,蒜末

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