| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于减肥操62分钟消耗的热量360 | |||||
1、用盐水泡柠檬半小时～～
2、反复搓洗干净，用干净的纸巾擦干水，包括密封罐～～
3、把柠檬切片～～
4、蜜罐地步倒入约一指半的蜂蜜～～～
5、取一个干净无水的碗，倒入碗的五分之一部分的蜂蜜，把切片的柠檬两面沾蜜放入蜜罐中～～～
6、如此反复，将大功告成，蜜罐口擦干净，密封好后贴上日期，喜酸就二十四小时候饮用，喜甜多一点就多等几天吧～～
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、牛奶、橙子搭配；与白开水、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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