锅包肉的热量和减肥功效

1、猪肉洗净切薄片（最好在冰箱微冻一下，好切），把蛋清从鸡蛋中分离出来，胡萝卜洗净。

2、切好的猪肉片放入小碗内，放入料酒。

3、放入盐。

4、放入味精，拌匀，放入冰箱冷藏半小时。

5、胡萝卜切丝。

6、葱、姜切丝，蒜切片。

7、半小时后，将腌制的肉片从冰箱取出，另取一个盘子放入适量淀粉（与肉的量相适）。

8、将肉片两面均匀蘸满干淀粉，然后再取一个盘子，摆放其中。

9、取一小碗，放入适量淀粉（与肉片量相适）。

10、放入水，调成稀稠合适的糊（太稀的话，肉片挂不上面糊；太稠的话，面太厚，口感不好）。

11、放入一点油，可使炸出的肉外皮更酥脆，搅拌均匀。

12、锅内放入油，油温热时，小火，在下锅炸之前，将裹了干面粉的肉片均匀挂上刚调好的面糊。

13、将挂糊的肉片依入锅炸。

14、将肉片依次如上入锅炸。

15、炸好后捞出，控油备用。

16、取一干净小碗准备调汁，先放入少量酱油

17、放入醋。

18、放入料酒。

19、放入少量盐

20、放入味精。

21、放入较多的白糖。

22、放入一些淀粉。

23、放入适量清水。

24、锅内留底油，加热。

25、油热，下葱、姜、蒜煸炒。

26、煸出香味后，放入胡萝卜丝，翻炒几下。

27、下炸好的肉片，翻炒。

28、倒入调味汁，快速翻炒，使肉片均匀裹上调味汁，收汁后出锅即可。