紫薯椰蓉南瓜饼的热量和减肥功效

1、准备食材

2、南瓜去皮洗净，切成小块用微波火力，3分钟一次一共2次

3、紫薯洗净后放入锅中煮熟。（紫薯用微波炉太干了，不介意的也可以用微波炉）

4、煮熟后去皮压成紫薯泥

5、先把紫薯泥和糯米粉搓匀再倒入清水

6、揉成粉团，这样的粉团粘性不是很足，做成的饼难以光滑

7、取2团约40克的粉团，压扁，等水开后下入煮至浮起捞起

8、加入之前的粉团里再一次揉成光滑的粉团

9、准备椰蓉和炼乳

10、熟透的南瓜里面的水分倒出，可以喝的很清甜

11、加入椰蓉和炼乳

12、再根据喜好加入葡萄干拌匀待凉

13、分成约50克的胚子

14、像做汤圆那样，包入馅料

15、虎口收口

16、轻轻压扁

17、表面刷上蛋清撒上白芝麻

18、电饼铛预热后煎熟即可

19、步骤蛮多，做法不难，超好吃。