蒜蓉苦瓜

苦瓜,大蒜

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薛氏红烧茄子

姜,大蒜,大葱,青椒,长钳子

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芦笋杏鲍菇炒鸡腿肉

鸡腿肉,芦笋,杏鲍菇,胡萝卜,青椒,生姜

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碧玉丝条

丝瓜,姜,盐,食用油

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木糠杯蛋糕

谷优消化饼干,淡奶油,炼乳,木糠杯子

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减肥餐 低脂三明治

低糖全麦吐司,西红柿,生菜,鸡蛋,番茄酱

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简单营养小炒

土豆,豆干,胡萝卜,青椒

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微波炉快手西红柿豆腐

西红柿or番茄,北豆腐

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油辣椒

二金条,盐,味精

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西红柿炒鸡蛋

鸡蛋,西红柿,盐,白糖

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芒果香草冰淇淋

芒果雪糕,香草冰淇淋

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夏季养生特色菜

芦笋,玉米芽,香菇,胡萝卜

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铜锣烧

鸡蛋,低粉,白糖,牛奶,泡打粉＋盐

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甜甜哒的柠檬茶

柠檬,蜂蜜

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三色杯

胡萝卜,黄瓜,金针菇

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剁椒金针菇

金针菇【去根部淡盐水浸泡一会再过水沥干】,红辣椒,生抽,盐,猪油,蒜蓉,香油

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茄汁鲜虾面

基围虾,四季豆,细挂面,番茄酱,咸鸭蛋

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辣椒油

干辣椒,白芝麻,蚝油,酱油,盐,生姜,蒜头

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蒜蓉荷兰豆

荷兰豆,大蒜,盐

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韭菜土豆饼

土豆,韭菜,盐,菜油,面粉

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湘式酸辣白菜

醋,鲜味生抽,两个干辣椒,盐

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可乐小鸡腿

小鸡腿,葱，姜,酱油,可乐,白砂糖

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辣炒蛏子

蛏子,小米辣,姜,大蒜

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炒花甲

花甲,豆瓣酱

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