牛油果鸡蛋减肥面

牛油果,鸡蛋,挂面，或者其它面,盐,酱油,醋,辣椒汁

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韭菜鸡蛋

韭菜,鸡蛋

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爆炒鱿鱼足

大蒜,鱿鱼足,干辣椒,香菜,青椒,葱,姜

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青椒醋溜肉

猪里脊,青椒,红椒,玉米淀粉,鸡蛋清,老陈醋,番茄酱,白糖

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松饼

鸡蛋,松饼粉,牛奶,食用油

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减肥中的香蕉核桃鸡蛋饼

香蕉,鸡蛋,核桃,面粉

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大蒜叶闷猪血

猪血,大蒜叶,料酒,酱油,盐

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素鱼香肉丝

素鸡

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极品炒饭

隔夜米飯,醬油,青豆（熟）,雞蛋黃,胡椒

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牛奶蔬菜鸡蛋饼

鸡蛋,中筋面粉,韭菜,安佳纯牛奶,白芝麻

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超简易元气早餐-蓝莓燕麦酸奶杯

即食燕麦片,无糖酸奶,牛奶,蜂蜜,蓝莓,炼乳（可不加）

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牛油果cheese三明治

牛油果,cheese,盐,黑胡椒,面包片

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早餐一西葫芦鸡蛋烀饼子+芹菜黄豆下饭菜

西葫芦,鸡蛋,面粉,芹菜,黄豆

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铜锣烧

面粉,牛奶,白糖,红豆沙

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年夜饭春满乾坤-油菜鱼丸

油菜,鱼丸,鲜香菇,鸡汤,蚝油,食用油,盐,水淀粉

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番茄炒肉

瘦肉,番茄,红椒,青椒

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快手炝锅面

细面条,番茄,鸡蛋,青菜,黑木耳,葱,大蒜,生抽

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懒成狗系列二 紫薯奶稠

紫薯,纯牛奶

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微波炉版糖炒栗子

板栗,食用油,白砂糖

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炸灌肠

灌肠,面粉,孜然粉

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豆豉鲮鱼油麦菜

豆鼓鲮鱼,油麦菜,色拉油

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黄瓜木耳炒鸡蛋

黄瓜,木耳,食用油,盐,葱,鸡蛋

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红糖红枣热牛奶

纯牛奶,红糖,红枣

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宝宝辅食-香蕉松饼

香蕉,鸡蛋,面粉,盐

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