菠菜拌腰果

菠菜,烤熟腰果,蒜头,盐,鸡精

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奥利奥木糠杯

奥利奥,淡奶油,白砂糖

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青椒鱿鱼

鱿鱼,青椒,姜丝,葱段,大蒜,料酒

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制杖者都能做的可乐鸡翅 Haha

姜,翅中和翅根,可口可乐,葱

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五彩炒饭

香肠,米饭,青豆,红色甜椒,鸡蛋,黑木耳

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清炒圆生菜

圆生菜,大蒜,盐,酱油,鸡精,香油,花椒

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绞瓜炒香肠

香肠,绞瓜

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全麦吐司黄瓜沙拉

黄瓜,奶香全麦吐司,花生米,沙拉酱,椒盐粉

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快手冰块饮

冰块,白开水

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早餐蛋饼

鸡蛋,牛奶,芝士,香肠,食盐,蔬菜(按个人爱好选择)

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甜奶玉米饼

面粉,玉米面,牛奶,白砂糖,泡打粉

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葱花鸡蛋饼

面粉,鸡蛋,水,盐,胡萝卜,葱花

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凉拌芥末木耳

木耳,黄瓜,胡萝卜,香菜,六月鲜酱油,醋,盐,芥末

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冬日里的一碗暧汤-白萝卜肉丸汤

白萝卜,免治猪肉,香菜碎,腌肉料 胡椒粉,生抽,料酒,白糖,麻油

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炸红薯薯格

红薯,食用油,白糖

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蒜苗炒腊肉

蒜苗,腊肉,食用油,蒜苗腊肉汁

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椰蓉蛋挞，巧克力蛋挞，提子蛋挞，草莓酱蛋挞

蛋挞皮,蛋黄,白糖,牛奶,椰蓉,巧克力酱,葡萄干,草莓果酱

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炸奶豆腐

奶豆腐,白砂糖,面粉,植物油,安琪粉

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零失败的 鸡蛋小甜饼

鸡蛋,白糖,小麦白面粉,食用油

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炼乳牛奶冰淇淋，草莓果酱冰淇淋，巧克力酱冰淇淋

牛奶冰淇淋粉,草莓冰淇淋粉,巧克力冰淇淋粉,牛奶,炼乳,草莓果酱,巧克力酱,小饼干

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蔬菜炒年糕低脂低热量

黄油,胡萝卜,黄瓜,大白菜,生抽,蚝油,照烧酱

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蛋炒饭

土鸡蛋,大米,胡萝卜,食用油

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黑米糕小狐狸

黑米糕,芝士,胡萝卜,黄瓜,黑芝麻酱

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沙灘拉

西兰花,玉米,黃瓜,土鸡蛋

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