椰蓉蛋挞，巧克力蛋挞，提子蛋挞，草莓酱蛋挞的热量/卡路里_椰蓉蛋挞，巧克力蛋挞，提子蛋挞，草莓酱蛋挞的做法

1、蛋挞皮从冰箱取出，在烤盘上摆好，这时候配蛋挞液：蛋黄加糖加牛奶搅拌均匀。倒在另一个碗里一点，加巧克力酱搅拌均匀，这个是巧克力蛋挞液。
2、在一个蛋挞皮里撒些椰蓉，在一个蛋挞皮里撒些热水洗净烫好的葡萄干，在一个蛋挞皮里挤些草莓果酱，在这三个蛋挞皮上倒八分满的蛋挞液。在另一个空的蛋挞皮里倒巧克力蛋挞液。
3、烤箱预热180度，上下火，10分钟后诱人飘香的DIY蛋挞就做好啦~
4、取出，在椰蓉蛋挞上再撒点椰蓉，提子蛋挞上再撒点葡萄干，草莓蛋挞上再挤点草莓果酱，ok啦~

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、养胃、益肾等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与香椿、小米、北极虾搭配；与地瓜、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与番茄酱、酒、橙相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；

椰蓉蛋挞，巧克力蛋挞，提子蛋挞，草莓酱蛋挞的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蛋挞皮	克	147千卡	386千卡
蛋黄	克	84千卡	144千卡
牛奶	克	15千卡	42千卡
巧克力酱	克	310千卡	526千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
椰蓉	克	397千卡	684千卡
葡萄干	克	181千卡	341千卡
草莓果酱	克	213千卡	269千卡
总量	432克	椰蓉蛋挞，巧克力蛋挞，提子蛋挞，草莓酱蛋挞热量/卡路里1551千卡
热量1551千卡,相当于回力球129分钟消耗的热量720