| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 甜奶玉米饼热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡,相当于刮掉油漆525分钟消耗的热量180 | |||||
1、以我自己食量定的，面粉50g,玉米面100g，一顿肯定吃不完哈哈哈，除了牛奶以外都混匀。
2、一边搅拌一边加入牛奶，直到变稀，完全不能成团，但又不能太稀，一般都能控制住量。
3、电饼铛刷油预热，将面糊糊一勺一勺摊成薄饼，等一分钟左右翻面
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、美容等功效；可与淮山、花椰菜、蒜头搭配；与牡蛎、田螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、白砂糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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