| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 零失败的 鸡蛋小甜饼热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡,相当于桑拿496分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料 鸡蛋 白糖 面粉 油
2、鸡蛋放糖打散
3、加面粉 一点一点加
4、倒油 适量就好
5、过筛
6、开火 把锅烧热 关小火 不用放油 切记不要放 放入适量的面糊 转啊转啊 转成饼 薄饼
7、翻面！！定型后可以开大火
8、出锅啦
9、配上一碗热热的红豆薏仁小米粥 完美
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与香椿、荠菜、银鱼搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、润肠等功效；
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