裙带煮鸡蛋

裙带菜,鸡蛋,盐

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酸辣西兰花根茄丝

西兰花根,茄子,青辣椒,干辣椒,小葱,蒜头,鸡精，味精，盐,沃康山茶油

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辣炒鸭胸肉

鸭胸肉,大蒜,蒜苗,小米辣,青椒,姜,水

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小炒肉

大蒜,辣椒

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面包夹蛋

面包,鸡蛋

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手工牛扎糖

黄油,棉花糖,全脂无糖奶粉,花生（可换着杏仁，核桃，芝麻……）,不粘锅

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qq棒

各种味道的qq糖,雪碧

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锅煮奶茶

全脂牛奶,清水,红茶包,或红茶叶,细砂糖

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妈妈的泡饭

米饭,豌豆（熟豇豆可以）,高汤,盐,葱花

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双色包菜

包菜,紫甘蓝,食用油,蒜泥,干辣椒丝,盐,鸡精

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孜然羊肉

羊肉,红辣椒,白洋葱,蒜头,胡萝卜丁,孜然粉

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腌萝卜

青萝卜,盐,小米椒,白醋,凉白开,冰糖

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鳗鱼饭

鳗鱼,米饭,橄榄油,盐,西兰花,海苔,胡萝卜,白芝麻

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泡菜炒饭

米饭,胡萝卜,火腿,韩式泡菜,青菜,食用油,盐,胡椒粉

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清炒白菜-29大卡／百克的减肥排毒菜

白菜,大蒜,食用油,盐

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红红火火香辣花甲

蛤蜊,生姜,大蒜,花椒,辣椒,葱,生抽,老抽

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新年小零嘴-花生牛轧糖

黄油,棉花糖,奶粉,花生碎

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火龙果紫薯奶昔

火龙果,牛奶,紫薯,蜂蜜

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炒饭

腊肠,米饭,青椒,红萝卜,姜,葱,干辣椒,鸡蛋

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茶油炒饭

米饭,鸡蛋,香菇,玉米粒,豌豆粒,芹菜,虾仁,胡萝卜

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营养早餐 牛奶燕麦片

燕麦片,小麦胚芽,纯牛奶

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白菜鲜虾汤

姜,白菜,白虾,葱

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葱香土豆丝

大葱,土豆,大蒜,食用油,盐,生抽,少量水

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凉拌荞面

荞面,小米辣,青椒,大蒜,酱油,鸡精,白糖,醋

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