| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 锅煮奶茶热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于伸展操52分钟消耗的热量150 | |||||
1、小锅中倒入清水，煮沸后加入红茶
2、将茶包煮30秒后（如选择茶叶的话也是煮30秒）
3、倒入牛奶
4、轻轻搅拌将牛奶加热至锅边开始有小泡冒出，关火，去掉茶包（筛掉茶叶），根据自己喜爱的甜度加入细砂糖搅拌至溶化即可
5、将奶茶倒出杯子中，配上小点心，来一顿美味又暖心的下午茶吧
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与金桔、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
